Një specialist i zemrës ka zbuluar katër fruta që mund të ulin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës. Sëmundjet e zemrës zhvillohen kur depozitat e yndyrës grumbullohen në arterie, duke ngushtuar enët e gjakut dhe duke kufizuar rrjedhjen e gjakut drejt zemrës. Ekzistojnë disa mënyra për të ulur rrezikun e zhvillimit të tyre. Një nga mënyrat më efektive – ndoshta edhe më e rëndësishmja – është ndjekja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar, ku disa ushqime janë veçanërisht të dobishme. Kardiologu David Min, MD, tha për revistën Eating Well: "Një sërë studimesh kanë treguar se konsumimi i më shumë frutave mund të ulë rrezikun e infarktit në zemër, goditjes në tru dhe vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare". Ai veçoi këto katër fruta: Mollët Falë përmbajtjes së lartë të fibrave dhe antioksidantëve, mollët lidhen me përmirësimin e tensionit të gjakut dhe uljen e kolesterolit. Avokado "Avokado është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore të pangopura, të cilat janë yndyrna të shëndetshme për zemrën. Ato ulin kolesterolin e keq (LDL) dhe rrisin kolesterolin e mirë (HDL)," tha Dr. Min. Boronicat Boronicat janë gjithashtu të pasura me antioksidantë dhe fibra. Antio