Telefoni, rrjetet sociale dhe përmbajtja që shohim para gjumit mund ta mbajnë trurin aktiv pikërisht kur duhet të qetësohet Zgjimi në mes të natës mund të jetë shumë frustrues, sidomos kur më pas nuk arrini të flini sërish. Shikimi i orës dhe llogaritja se sa kohë ka mbetur deri në alarm shpesh vetëm e shtojnë ankthin. Specialistët e gjumit paralajmërojnë se ekziston një zakon që e kontrollojnë ndër të parët te perso