Nga bisedat që zhvillojmë vetëm në kokë te skenarët më të këqij, disa modele të të menduarit mund ta mbajnë trupin në tension edhe pa një rrezik real Njeriu mund të kalojë gjithë ditën ulur dhe në mbrëmje të ndihet sikur ka zhvilluar dhjetë biseda të vështira, ka zgjidhur probleme që nuk kanë ndodhur dhe ka përjetuar disa herë të njëjtën situatë të pakëndshme. Trupi pushon, por mendja vazhdon të punojë. Të mendosh për të kaluarën dhe të ardhmen nuk është domosdoshmërisht keq. Kjo na ndihmon të kuptojmë përvojat, të përgatitemi dhe të marrim vendime. Problemi nis kur mendimet sillen vazhdimisht në rreth, pa sjellë zgjidhje, por vetëm tension. 1. Bisedat që i zhvillojmë paraprakisht në mendje Para një takimi me shefin, partnerin, mjekun apo një familjar, shpesh imagjinojmë çfarë do të themi dhe si mund të reagojë tjetri. Një përgatitje e shkurtër mendore mund të jetë e dobishme. Por kur për orë të tëra krijojmë dhjetëra versione të së njëjtës bisedë dhe përpiqemi të parashikojmë çdo reagim, kjo nuk është më përgatitje, por përpjekje për të kontrolluar diçka që nuk varet prej nesh. Ndihmon të përcaktojmë dy ose tri mesazhe kryesore që duam të përcjellim dhe të fokusohemi te fjalët, to