Недостигот на железо не мора секогаш да се надоместува со додатоци во исхраната – препорачаниот дневен внес за возрасни, кој се движи од 8 до 18 милиграми, може да се обезбеди и со внимателен избор на намирници, пишува „Verywell Health“. Железото во храната се дели на хем и нехем железо. Хем железото се наоѓа во […] Текстот Седум намирници богати со железо кои вреди да ги вклучите во исхраната е превземен од МАКФАКС .